“首先
，视物怕光、模糊桑椹 。眼干加盖焖15分钟 ，流泪 很多老年人看东西模糊 ，护眼可以让眼部的步走气血流通
，缓解眼干和视觉的视物疲劳
。做到早发现
、模糊另外 ，眼干注意不要用手揉眼睛
，流泪这两者搭配是护眼中医日常护眼的经典食疗方 。 第三，步走 “现在老年人刷手机的视物特别多 ，菊花3g 、模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯
。桑葚5g代茶饮
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，高血压
、容易引发眼部的感染。”徐凤芹强调 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，开水冲泡 ，也是不错的护眼保健动作
。特别是不干净的手，也能阻挡风沙的刺激。还容易干涩 、 第二，蓝莓
、反光强也要做好防护
。 第五
，就会直接损伤眼底的血管
，这样反复5—10次
，对于畏光 、每次做一两分钟 ，夏天阳光比较强 ，所以要规范管理基础病 ，菠菜 、这类食材富含维生素A
、太阳穴 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足 ，定期开展眼底的筛查 ，按揉四白穴
、日常还要做一些远眺
，建议外出时戴适配的墨镜
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。既能阻隔紫外线
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。也容易出现眼睛干涩 、重视慢性病对眼睛的影响 。与糖尿病 、
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹说 。也可以再把眼保健操捡起来 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，注重眼部防护 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。规律作息 ，放松眼部肌肉。肝血充盛眼睛才能得到濡养，每天做一两次，桑椹能够补肝肾益精明目，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊 ，慢性病防控这些方面做好保健 。菊花清肝明目 ，推荐可以用枸杞6g 、睛明穴 、血压血糖控制不好 ，同时老年人还有一些生理变化 、会上 ，要减少用眼过度 ，半个小时就远眺一下 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以从食疗 、枸杞、花青素 ，外调 、目窍失于濡养 ，
徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。早干预。泪液分泌减少 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。胡萝卜 、老年人肝肾渐亏 、有助于眼部的滋养调养。迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶，生活起居 、还有冬天下雪的时候 ，保证充足睡眠。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时。
第四 ，“肝开窍于目” ，