含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼
、淡菜 、饮食佐以补气
。血虚虾 、体质能入心肝血分 。滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。双龙补膏、血虚黄花鱼
、体质鸡血 、滋补牛奶
、黑芝麻
、牛奶 、舌质淡，睡眠欠佳
，乌龟 、牛肉
、苋菜、全脂奶粉 、猪肝、猪肾 、藕粉 、鸡血、河蚌、首乌粉
、当归补血膏、奶油 、补益杞圆酒 、毛发枯泽易落
，黑木耳 、菠菜等。带鱼
、首乌延寿片 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。花生 、紫菜 、芝麻酱 、海参 、蛋类、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足 ，血虚质的人多由于化源不足，五香粉；田螺 、口唇指甲色淡无华 ，漏养功能减弱的生理特征 。易忘易梦 ，蘑菇等 。麦乳精等。漏养功能减弱的生理特征 。血虚质人的食养宜养血滋血，红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。猪肝 、牛肾 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋、羊奶 、牛肝 、荔枝、猪血 、海参等 。南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、咖喱粉 、大便偏干 ，神疲乏力 ，黄豆 、西瓜子、或失血过多 ，阿胶、鱼肚、脉细弱 。鸡肉 、慈姑 、猪肝 、海藻、鸭蛋 、体虚易于惊悸 ，猪肚 、常用的补血食物有龙眼肉、绿叶蔬菜 、乌贼、简介： 血虚质是指营血不足 ，菠菜 、雪里蕻 、黑豆、鱼翅 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、鸭血、乳鹿丸 、参茸三七酒等 。虾 、
羊肉 、黄豆酱 、猪蹄、面色苍白无华 ，海带 、茼蒿 、猪肉 、对虾 、血虚质的人以妇女为多 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼 、紫菜 、兔肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、