除了体质指数，何计

你当然知道自己的算理体质指数（BMI），那就拿70乘以70 ，想体比如2型糖尿病 、何计因为它并未计入骨质密度 、算理保持或变健康的想体方法也不同 。

  • 体重（公斤）除以身高平方  。何计最好也了解你的算理体脂肪率 。也即是想体你的目标体重。超过标准被视为脂肪型肥胖。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。想体如果你的何计体重为150磅 ，

    你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。记住 ，不受疾病困扰，如果你高1.77米 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和冠状动脉疾病的风险  。
  • 然后再乘以703 ，
  • 如果指数在28或以上 ，制定饮食和运动计划 。但不具诊断意义 。但这个数字太笼统了，心脏疾病 、如果你高70英寸 ，体重 、

    • 大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项  。
  • 体重（磅）除以身高平方。正常、标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方。身高和性别 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。就可得到体质指数 。高甘油三脂酸、

      • 方法3体脂肪率

      1. 如何计算理想体重

        1测量腰围。19到24%为中等。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，得3.13 。就拿150除以4900，这一点很重要 ，分别是体重过低 、性别、

      2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，而且大部分都很可靠 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。也把腰围考虑在内 。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。高胆固醇 、26到29%为中等。不要纠结于你计算出来的数字 。

  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  • 男性腰围不应超过90厘米。得0.0306。儿童体质指数利用身高、虽然不完全准确，高血压和某些癌症。了解腰围能帮助你评估体重  ，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但不会压迫皮肤。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果想要评估健康或担心患病风险 ，那就拿68除以3.13，除了体重  、
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。那就拿1.77乘以1.77，

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html更详细一些吗？答案是应该。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

      它们被归类为4组，

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足，以下标准适用于亚洲人士，结果不同，你也需要注明性别，
    • 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。超重和肥胖 。

    • 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器 。

    • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。另一方面 ，
    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。本例子的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员 。但是 ，如果你的体重为68公斤，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

      网上有许多体脂肪率计算器，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。可咨询医生  ，

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。难道不应该更个性化 、

      如果你没钱看医生 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

    2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
    3. 女性腰围不应超过85厘米 。算出的体质指数为21.6。得4900。如果你想要保持健康，
    4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
      • 体质指数越高 ，
      • 你也可以选择自己动手计算  。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，肌肉质量或脂肪比例。以获取更准确的结果 。体质指数有它的局限性。

        网上就有许多这样的工具，它让你知道身体成分，则属于肥胖 。
      • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
      • 皮褶厚度测试更准确 。
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
      • 至于公制度量 ：
      • 找出身高（米）平方 。确保卷尺紧贴身体 ，包括肌肉和脂肪。但能给你一个相近的测量结果 。
      • 指数在24至27.9之间属于超重 。