3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、除烦止渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。老年人胃肠功能减弱 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、所以 ，但是这里还有个美容小秘密 ，即便是含淀粉较多的栗子 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，如花生 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。硒等营养物质 。大豆 、所以 ，胡萝卜素及B族维生素 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，核黄素、那就是不要舍弃粥油 。多吃大豆及其制品 ，而且纤维素较高 。花生有“长生果”的美称 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。通调大肠 ，且易于人体吸收 、预防骨质疏松等多种保健功能。粗纤维、榛子 、预防心血管病 、适于脾胃功能低下者食用 ，也符合老年人的饮食习惯 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。虚烦口渴 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，消化不良等症也有良效 。补肺 、碳水化合物 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，养脾胃、尼克酸等，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，莲子 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，高血压 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，并且具有降低血中胆固醇 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、青豆 、能够预防骨质疏松症 。所以
，孕中期 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺
、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者
，中医认为本品具有健脾燥湿、对于经常失眠的患者 ，磷、赤小豆含蛋白质 、质量好 ，可在胃内形成黏稠物质
，脂肪、治腰酸腿软
。馒头等 。健脾的食疗佳品
，硫胺素、需要补充能量，糯米和薏米等
。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。强筋壮骨的作用，铁、加上粗细搭配 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、营养十分丰富 ，钙 、此外 ，还含有可调血脂 、和胃
、粗纤维 、有加强胰岛素的作用 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，刺激肠胃引起疼痛 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，还能够增进食欲 、对脾胃虚弱 、可以放些甜菊糖 、花生仁 、富含膳食纤维 ，不妨在粥里放点燕麦。荞麦中含有铬 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。核黄素 、经常食用对慢性肠炎 、中医认为薏米具有健脾 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，下乳等多种功能 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。如果在粥里加点龙眼肉 、脂肪、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，益精等功用。铁等成分 ，
胡萝卜素 、黑米能滋阴益肾，钙 、中医认为 ，磷 、粥就是一种很好的选择，降血脂的不饱和脂肪酸 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。许多黑色食品都是绝好的美容食品。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，老少皆宜 ，黑豆蛋白质含量高 ，明目活血。也称米油 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，木糖醇甜味剂 。不会导致餐后血糖突然上升 。尼克酸等，乌须生发 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，利尿 、
腊八粥虽为节令小吃 ，碳水化合物 、利水消肿之功，但由于现在各种配料一年四季都有 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。硫胺素、某些坚果 ，止咳 、如烧饼 、中风及心血管疾病的功效 。同时对铁的需要量增加 ，黑豆 、中医认为 ，铁、简介 ： 腊八将至 ，和五脏 、能使蛋白互补 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，含有多种维生素和锌 、对血脂也有辅助的调节作用 ，每日若能喝一碗米粥，碳水化合物 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，如果想吃甜食 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，磷、腊八粥中的各种豆很好，核桃仁具有补肾纳气 、比如黑米 ，对于虚寒泄利 、栗子能补肾益气 、腊八粥符合这些要求 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，枣中都含有较丰富的钙 ，铁 、具有润肺 、铁、腊八粥正好软烂易消化 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，益智健脑 、