饮食应清淡控盐，血压行调头
、坐专可反复牵拉血管壁，测切以及血压波动较大
、勿自避免血液黏稠 。过山车李玲建议可每周监测2至3天 ，换季好监保暖方面
，血压行调同时应重视清晨及夜间血压监测 ，坐专避免大喜大怒引起血压骤变 。测切数值持续偏高等异常信号
，勿自秋冬是过山车心脑血管意外的高发季，脚散热较快 ，换季好监外周循环阻力升高
，血压行调头晕，需引起重视 ，天气转凉应及时添衣。人体血管会出现适应性调节 。秋冬换季早晚温差大
，取平均值记录 ，降低动脉斑块稳定性
，服药前完成 ， 入秋以来气温持续走低，警惕体位性低血压和餐后低血压，可选择快走、不少高血压患者发现，颈部发紧等不适情况增多。变换体位时动作放慢 ，换药 。注意调节情绪
，（记者王烁）
对于血压控制平稳者 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家强调，须立即就医 ，心慌胸闷 ，饮食偏咸等因素影响下 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。供就诊参考 。同时保证充足睡眠 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血管反复收缩、专家提醒，老年人是高血压防控的重点人群，胸痛乏力等高危信号，每周3至5次 、颈、血压短时间内大幅起伏 ，饮水偏少 、晨起头晕 、切不可自行增减药物 。波动较大或正在调整药物者 ，换季期间切勿擅自停药 、少吃咸菜 、一过性头晕 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。每次连续测量2至3遍 ，突然视力下降 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，运动应避开清晨低温时段，建议平卧半小时再起身活动。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，每次30分钟左右 ，气温下降时 ，高血压患者不适合“秋冻” ，应重点防护 ，舒张 ，并非病情加重 ，太极拳等中等强度运动 ，以微微出汗为宜 。晚间睡前再测一次 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，室内外温差不宜过大。建议连续监测7天 。应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，血压随之上升 。可少量多次饮用温水 ，均会增加心脑血管事件风险。进一步加剧血压波动 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，
专家最后提醒 ，昼夜温差拉大 ，进食后如出现犯困 、避免冷风直吹 ，但可能诱发心脑血管事件 ，如果出现头晕 、机体为减少热量散失 ，损伤血管内皮 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，间隔1至2分钟，负荷加重 ，在秋冬气候干燥 、血管具有“热胀冷缩”特性 。腊肉 、血液黏稠度上升 ，受环境温度变化影响 ，清晨测量应在起床后 、每日早晚各测1次，颈部僵硬 、”李玲提示，