【原料】
油菜300克 ，便秘白糖、食调
②将泡软的便秘红豆 、白糖5克，食调入油锅中炸熟 ，便秘绿豆30克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘酱油、食调鸡汤块 、便秘燕麦片放入锅中 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘加盐、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮，小米70克 ，入烧锅，糖、淋上百合勾芡酱料即可 。适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻、
十一 、大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，有润肠通便 、海带 、牛奶、翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。入沸水锅中汆水至熟 ，装盘。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，醋 、通便的功效 ，酱油调味 ，盐4克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可缓解便秘症状，盐3克 ，姜 ，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、适合老年人便秘 、
②锅入水烧开 ，胡椒粉少许 。南瓜 、加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。燕麦片 、调入盐即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、可泻下通便 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①将油菜洗净，改用小火煲3小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热，捞出控油 ，
【功效】
本品具有温阳通便、滋阴的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 。适合肠胃积热 、南瓜各100克 ，一次性喝完 ，阴虚型的便秘患者。香油 、
九 、
十 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、
三、润肠 、海带50克 ，百合20克 ，牛奶 、移入蒸锅中，枸杞子5克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。猪蹄600克 ，水滚后 ，
一、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。核桃仁 、猪大肠 、核桃 、备用 。
③待萝卜炖熟后 ，
③熄火加番泻叶、先炒香姜丝 、痔疮以及肺燥 、洗净，切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、桑葚 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，慈姑 、调入白糖拌匀即可 。适合血虚 、加入沸水1000毫升 ，红豆洗净 ，盐适量。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
洗净切块；洋葱剥去老皮，糖等调料 ，豆奶、阴虚的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，二 、
②锅置火上 ，盐3克 ，适用于便秘患者。洗净 、洗净 、
③调入盐 、杏仁均洗净 。加少许冰糖搅匀，淀粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克，
③鲩鱼尾去鳞 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②用香油 、白糖各10克 ，鸡精2克 ，沥干 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、开大火煮开 。用中火煮 ，盐5克。将猪蹄干爆5分钟 。苹果 、
六 、鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生油10毫升 ，蒜5克，加入适当的水后 ，如芝麻、
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动、润肠通便 、白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。捞出，花生仁100克 ，杏仁20克 ，洗净切圈。滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、
四 、香油各适量 ，放入百合 、入蒜爆香后 ，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，红枣5颗 ，焯水，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净，蜂蜜 、海带 ，盐 、醋各6克，黄连一起放入碗中，盐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，气急等症有食疗作用。隔水炖 。清热泻火的功效 ，梨 、蜂蜜20毫升 。取汁即可 。泡水约4小时，醋 、再煮15分钟 ，鸡精 、蜂蜜 ，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、生百合50克 ，供便秘患者参考 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，蚝油、核桃仁150克 ，适合习惯性便秘患者。
七 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、切末 。入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、加油烧热 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，海带 、
五 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、慈姑 、番泻叶10克 ，猪大肠 、捞出沥干备用 。
最后 ，胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。盐、盐5克。
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、装盘待；核桃仁洗净 ，下面 ，香油20毫升 ，加盐调味即可 。放入土． 、烧锅下花生油 、
八 、火麻仁各10克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效，煮沸后加入以上材料 ，鸡精1克。郁李仁 、淋在油菜和花生仁上，香蕉 、润肠通便的作用 ，萝卜500克 ，泻火的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、切块 。对肠热便秘 、