6、分钟

自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　8 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制盛出食用。提神

　　7 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　5 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　2、韭菜

　　配料：盐、

　　4、

　　3 、香油、