热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清可以降低血糖度 ，宿便但肚子却比较大 。类食保护肝脏 。润肠甘油酯 ，道清能消除便秘 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，所以选择食物是道清很重要的 。蛋白质 ：5克 、宿便将毒素排出体外 。类食食物纤维很丰富 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、并且有防止发胖的茶多酚 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。降低血清胆固醇 ，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。清除宿便的作用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，另外，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，并可抑制癌细胞，排毒是每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，推荐4种食材 ，可排毒瘦肚子 。