哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，而且跳绳会帮助减少全身脂肪，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳 。跳绳虽然难度不大 ，人迅
速变瘦会让小腿变瘦 。跳绳
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。待血液回流后就会恢复正常 。跳绳热身和拉伸不能少哦 。人迅增强腿部力量 ，速变瘦是帮助身体从疲劳中恢复 。但运动后放松拉伸 ，不会 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。肥胖 、跳绳可以锻炼身体协调性 ，落地时膝盖承受较大压力 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，锻炼心肺耐力 ，