2、海鲜烩饭
瘦身加入盐，解馋最后小火焖5分钟即可。误西蛤蜊100克、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身5 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。
6 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭加入海盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。柠檬一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、大家可以自由选择 。洒入一些迷迭香 。最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉爆香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士：
1、蒜蓉两勺 、米饭熟后 ，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、胡萝卜 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾，白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
4 、加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁，红甜椒半颗、炒好后先盛盘 。加入水(略微超过全部食材) ，