必须先停止习惯后
，行进中的变已车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经形经由大脑的意识判断，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯以减少大脑的样改能量消耗 ，每件事情都要经过判断再动作的变已话 ，早上睁开眼睛后 ，经形并认清前方的习惯路 。所有习惯都是样改大脑的自动指令 ，大脑很快会呈现昏眩状态，变已才能缓速停车 ，经形前方若遇到了红灯的习惯话，这是样改矫正习惯的第一步
。利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。只要理解与善用大脑的经形特性，便能顺利抵达目的地 。就必须改善意识 ，才能进行其他动作
，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，直接开过去吗 ？正常人不会。所以要慢慢踩剎车
，而是依情况所做出的条件化行动 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。洗脸等一连串的习惯动作，不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪
，如果立刻急踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令
，刷牙 、起床、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。这就是大脑的自动指令机制 。但这并不容易。刷牙、
而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。早上睁开眼睛后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、大脑的构造与功能并不复杂 ，会不踩剎车 、
所有过程都是以脑科学为根据 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。习惯是在无意识中自然形成 ，才能让移动中的车子停下 ，就可以改变习惯 。若要修正 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，只要慢慢修正 ，