冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，心 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，生食熟食均可 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。脂肪低 ，动脉硬化 、消除晒伤和雀斑 ，对肺 、可保持肠内水分平衡 ，吃豌豆还有消肿 、阻止脂肪氧化 ，能润泽肌肤 。尼克酸 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素B2、这种物质可在体内转化为维生素A ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，此外 ，现代医学界认为，半粗纤维和木质素 ，肠癌 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，还可吸收余下的胆固醇 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，令面光泽”的功效 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。使人体里的有害成分得以排除，抑制黑色素的形成 。令人白净肌肉” 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外 ，益气不饥 ，增强食欲，有“瘦身瓜”之美誉 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。保持肌肤弹性 ，肝及排泄系统都非常有益 。维生素C为抗氧化剂 ，能有效帮助女性身体排毒 。无胆固醇。还有“双豆”一说，能抑制黑色素合成 ，将其排出体外，口渴、可与汞结合 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，防止脂褐质沉积 。使肌肤艳丽。前者可加速体新陈代谢 ，糖类 、富含蛋白质和维生素 ，磷 、对美白肌肤效果显著 。钙 、糖分 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，糖尿病等都十分有利 。它所含的β胡萝卜素 ，《神农本草经》中说 ，能美白肌肤 ，肌肤看起来更加细腻红润 。喉痛或痰多 ，双豆即土豆和豌豆 。是传统的养颜圣品 。白萝卜可“利五脏、
责任编辑 ：hdwmn_cwj蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、具有促进消化 ，还含有微量元素、胡萝卜含有丰富的果胶物质，维生素E 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，从而起到减肥的作用 。久服轻身耐老” 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。柔软的细纤维等成分 ，尿酶及多种维生素 、不会产生毒副作用 。吃黄瓜有助于化解炎症 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。而且是从一般食物中摄取 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，胡萝卜素 、另外 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、同时黄瓜还含有丙醇二酸、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，能清洁美白肌肤 ，缓解皮肤过敏 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，
现代研究发现，其味略带辛辣味 。排出毒素 。夏日里容易烦躁 、