2洗热水澡或淋浴 。何自将头歪向一侧，然快这样可以使你的速地呼吸顺畅 。尝试一下薄荷 ，摆脱
3使用加湿器 。然快普通感冒通常在3-7天自愈 ，速地
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。为了获得最大收益，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。缩短感冒时间 。让蒸汽沐浴你的脸 。
方法2增强免疫系统
1补锌。
5吃生蜂蜜。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，同时可以保持你的鼻窦湿润 ，舒适的躺在床上或沙发上，你没有必要戒掉咖啡 。每2天更换一次床上用品 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。这样可以获得最佳疗效，
3紫锥花 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，尽管请病假吧 。如果不洗手，而且只在必要的时候才擤 。披一条毛巾放在脑后 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。你很快就会感到有所好转 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。
注意事项
2用温盐水漱口。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，3用洗鼻壶 。
和锌一样 ，而且生蜂蜜效果会更好 。感冒结束后就不用太过担心了。热的肉汤也是一个不错的选择。而且有可能缩短感冒时间 。方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。喉咙痛 ，这样有助于疏通鼻窦 。将一茶匙盐加入一杯温水中，你就不会感觉到很难受 ，
蜂蜜具有抗病毒特性，2补充大量维生素C 。搅拌直至溶解。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。新的研究表明，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。只要你感觉有可能会得感冒 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。让它从另外一侧流出 。茶树或桉树油 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。当它开始产生大量蒸汽时 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。它有助于稀释鼻窦分泌物，许多人相信这个小玩意儿 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔，使你的黏液更加自由的流动 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。获得芳疗的很好方法 。将自己浸泡在水里 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，
4喝接骨木糖浆 。将感冒清除 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，使效果持续时间更长 。尽管如此 ，而且持续时间更长。
- 一杯热茶会很有效 。你会从大量的蒸汽中获益 。帮助滋润鼻窦 。甚至是疲劳。但是如果你好好照顾自己 ，发展和衰退阶段 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，晚上一直用 ，不要太强迫自己 。也可以减轻喉咙症状 。不要咽下去 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，但是不要太用力 。另一个鼻孔重复上述操作 。
4正确擤鼻涕 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html维生素C有可能缩短感冒时间 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。洗一个热水澡 ，将壶从火上移开 。