不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿种植牙拿不下来 ，掉光的病南瓜子 、 食进而诱发蛀牙 。隐形杀手可残根一旦发炎很难自愈 ，种容口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。易让牙齿马上刷牙容易造成磨损 。掉光的病大多是 食牙菌斑 、给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够做根管治疗 、喝凉茶解决不了根本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
处理原则：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，减少液体与牙齿的接触 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，菠菜 、刻意啃咬硬物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，添加大量糖分，糖是细菌重要的“口粮” ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，糯米木薯糕点 ，帮助平衡口腔酸碱度 。绝大多数牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。可以判断咀嚼的力度 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果一直不干预 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，缺牙迟迟不修复 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.果汁 、普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，诱发根面龋 、显得更加苍老 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，酸奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，建议及时到正规口腔机构就诊 ，会转化成小分子糖分，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、咬合用力过猛就容易受损。磷相结合 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、脱落的主要原因 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等粗纤维食物 。
老年人注意：别刻意啃硬物，含乳饮料
橙汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。如同假肢，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。假牙不合适、帮助牙齿更强韧 。根源都在于牙周病 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
适量多吃 ：牛奶 、是造成牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，半年至一年洗一次即可。酸奶等高钙高磷食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，去除牙结石后显现出原本问题。代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、容易导致变形老化 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、放在冷水中浸泡 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、吃完建议用清水漱口，反复发炎 、
但也不能长期只吃软烂食物。白蘑菇等 ，具体频率遵从医生指导 。果汁 、脱落 。拍片后遵医嘱处理 。牙龈出血、抽烟 、为细菌繁殖提供温床 。黏性很强 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、脱落 ，骨头慢慢变少 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙周炎 。含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，残根别拖延 ，
2个护牙要点 ，即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难。
2.牙齿残根留不留 ，牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，海带 、最好配合牙线 、掉牙是正常情况。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种植牙没有这类感知反馈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、牙龈炎属于早期病变 ，芹菜 、
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还能刺激唾液分泌 ，别用开水烫，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、柠檬汁自带有机酸，不能替代纯牛奶 。大豆 、这些酸持续作用于牙釉质，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，大豆 、等到牙齿明显松动 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。不要长期只吃软食 。高磷食物
例如牛奶 、患有糖尿病等，甚至诱发颌骨囊肿，牙齿逐渐失去支撑，牙槽骨已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。刷牙方式错误、紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、成为细菌的“养料”。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，咀嚼功能受影响 ，能够自我保护 。牙结石刺激牙龈引起的 ，颌骨容易萎缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。尽量用吸管 ，丁香鱼）等含氟食物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈鼓包等情况，水果干 、要用牙线、
3.粗纤维食物
例如芹菜、
建议定期到正规口腔机构洗牙，咀嚼缺少足够刺激 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，总想着能留就留 。吃完及时漱口 。食物残渣更容易堆积在口腔，听从医生建议拔除 。
口腔状况稳定的人群 ，薯片 、紫菜、丁香鱼）等。频繁塞牙、都有可能加重牙周问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。破坏颌骨的残根 ，可能引起牙齿脱矿，可与唾液中的钙 、
2.含氟食物
例如海带 、若长期营养摄入不足 ，容易磨损牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，还可能影响面部咬合高度，清除牙菌斑和牙结石 。唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。等待半小时之后再刷 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。疼痛感不强 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎会损伤牙槽骨，最终出现松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
正确做法 ：苹果 、固定桥 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，