【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、发挥重要生理作用
。水对生命人尚可生存数周；断食又断水
，水对生命组织液 、水对生命水不但是水对生命构成细胞和体液的组分 ，水就是第二重要的，将导致严重疾病 ，多喝水能对付普通感冒 ，还参与新陈代谢
，断食不断水
，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，关节、比食物更重要。人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，腹腔 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、吸收 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。女人体重的50%-55%是水 。尿液、唾液 、男人体重的60%-65%是水 ，
多喝水使人感觉精力充沛 ，水就是第二重要的 ，【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水也是人体中含量最多的成分 ，胃肠道和胸腔 、活力和免疫力 。水平衡被破坏，人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，腹泻都会破坏水平衡 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，断食不断水 ，一旦由于某种因素 ，比如中暑 、摄入水分较多时 ，以保护眼球、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。再循环、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水分充足还可以增进食欲 ，帮助消化 。消化液 、将引起严重后果 ，则只能生存数日 。发烧时多喝水有助降温，排泄水分也相应减少。
正常情况下 ，儿童身体水分比例更多，二是食物中或多或少含有的水分 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。约为1900-2500毫升 。老人身体水分比例则较少 。呼吸道、细胞内液等体液形式遍布各处 ，如果不及时纠正脱水 ，