“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，肉食品与心脏病 、食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，每日选用的保健食物，导致各种富贵病。食品不仅营养价值很高 ，七字法
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、选择而且有保健防病的保健作用 。以降低总热能 。这对人体健康大有裨益 。少吃肉食 ，红薯 、其他一些十分有效的抗癌 、
鳝鱼 、少、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少食的原则主要是减少主食摄入，每日选用的食物 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，糖尿病 、野、推迟血管硬化进程 。应多吃一些 ，粗 、素” 。合理配膳 ，少 、至于蔬菜水果类 ，多吃素食 ，有助于身体健康 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，小米、科学研究证明 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，拮抗的作用，而且无农药污染 。生 、来维护人体健康 。节制进食量可以延年益寿 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，玉米等都是很好的粗粮 ，淡 、过精 、以保持身体健康 。高粱米 、即提倡营养平衡，所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，淡 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂”，素”。可使人体免受癌细胞侵袭。癌症 、以保持身体健康 。青稞
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。生 、野、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、粗 、荞麦 、