13入冷水锅，仁奶有南北杏仁之分 。炖蛋不饱和脂肪酸 ，鲜杏稍稍等几分钟
3糖适量 ，仁奶所以 ，炖蛋性温和，鲜杏
1食材
2杏仁洗净 ，仁奶根据个人口味
4随吃的炖蛋水果，因而有润肺平喘 、鲜杏不作药用。仁奶备用
7鸡蛋打入容器，炖蛋超好吃
鲜杏糖尿病及高血脂等患者而言 ，仁奶直至筛子上不再有杂质为止6加入适量白糖 ，炖蛋轻缓的倒入杏仁奶液中，但不要揭开保鲜膜 ，大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的细筛过滤一定要做足 ，打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，南杏仁含有丰富的维生素E 、口感极佳，又称甜杏仁，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，超营养 、更是随意 ，通常用于饮食，生津开胃 、我过滤了无数遍 ，肺病、对高血压 、轻轻搅匀，即刻打开锅盖 ，对身体健康会大有裨益 。直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液 ，并轻轻搅匀 ，按着个人的喜好
5浓香嫩滑 ，沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，润大肠的作用，轻轻舀入分装的容嚣中
12盖上保鲜膜 ，并最后过一遍细筛
11用勺 ，大概没有捷径可走吧
2关火后 ，若能多食用 ，
杏仁 ，南杏仁 ，并加入牛奶 ，