与其他食物相比 ，奶类也富含钙 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类豆腐 、不喝办虾皮 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐干 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、油菜 、但奶类所含优质蛋白、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。唯有钙的获取比较困难 。鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。牛奶钙含量高 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但就营养素含量而言 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，其他食物难以比拟 。没有奶类，就必须采取综合措施 。奶类的营养非常独特，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，